今すぐ止めたい耳鳴りに

ふとした瞬間に訪れる耳鳴り。
なんとか止めたいけど、どうすればいいの？
そんな不快な耳鳴りを治す自調律を、お伝えします。

耳鳴りを治す自調律　その１

イヤリングやピアスを外して行ってください。
・耳たぶを軽く引っ張りながら揉みます。
・揉みながら、耳まわりを一往復してください。

耳鳴りを治す自調律　その２

・両方の耳の裏に両手の手のひらを当てます。
※「え？」って聞き返す時のポーズ。
・そのまま耳を軽くつかんで上下に動かします。

耳鳴りを治す自調律　その３

・顎関節に人差し指から小指の先を当て、口を数回軽く開け閉めします。
※指で押さずに、そっと当ててください。
※長時間やりすぎないように気をつけてください。