ざこっつん®︎★あんくるくる学校

今すぐ止めたい耳鳴りに ふとした瞬間に訪れる耳鳴り。 なんとか止めたいけど、どうすればいいの？ そんな不快な耳鳴りを治す自調律を、お伝えします。 耳鳴りを治す自調律　その１ イヤリングやピアスを外して行ってください。 ・ …

腰回りのお肉、どうにかしたい！ いつの間にかついている腰回りのぷにょぷにょお肉。 このお肉さえなければ、あのスカートが入るのに…！ なんて思ったこと、ありませんか？ 今回は、そんなぷにょぷにょ肉を取り、ボディラインを整え …

更年期を元気に乗り越えよう なんだか無性にイライラする… 不安で涙が止まらない… 身体がだるくて疲れやすい… 最近急にお腹が出てきた… 様々な悩みが出てくる更年期。 そんな更年期を元気に乗り越える方法を、身体のプロである …

毎月のつらい生理痛、なんとかしたい！ 下腹部が重い、痛いなどの生理痛。 ひどい時には痛みで動けなくなってしまう事も…。 そんな生理痛の緩和方法を、身体のプロである整体師の大久保先生にお伺いしました。 大久保先生は、整体学 …

首の疲れや痛みに、簡単自調律 パソコンやスマホ、事務作業など、うつむきがちの姿勢になる事が多い現在。 首に疲れを取る為に、自分でほぐしている方も多いですよね。 でも！自己流で首をほぐすのって、実はとっても危険なんです。 …

生理痛に、４つの自調律 多くの女性が抱える生理痛。 生理痛の原因となる骨盤のゆがみを解消する、４つの自調律をお伝えします。 夜寝る前に行ってください。 横になって行うエクササイズですので、ヨガマットや横になれる場所をご用 …

つらい肩こり、楽になりたい！ 肩が重い・痛い・だるいなど、デスクワークにつきものの肩こり。 そんな肩こりの緩和方法を、身体のプロである整体師の大久保先生にお伺いしました。 大久保先生は、整体学会の理事歴、講師歴もある「甦 …

ひき始めの風邪は自分で治す！ 熱が出た…。 鼻水が出た…。 喉が痛い…。 風邪を初期症状が出ているけど、明日はどうしても休めない！ そんな時、寝転がったまま最速で風邪を治せる自調律をお伝えします。 熱が出た時は ・体育座 …

つらい鼻水、自分で止められる！？ 花粉症の時期につらいのが、かんでもかんでも止まらない鼻水。 今回は、そんな鼻水を止める自調律のやり方をお伝えします。 まずは頭押し ・両手の親指を両耳の上に置き、中指を頭のてっぺんに、残 …

内転筋をほぐして腰痛解消！？ 腰痛の原因としては姿勢の悪さや腎臓機能の低下が有名ですが、実は筋肉も腰痛の原因になるんです。 股関節を支えている内転筋や内臓を支えている腹筋群など、筋肉をほぐすことで腰痛の解消につながります …