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眼精疲労に効果あり!「目、ギョロギョロ」って?

眼精疲労に効果あり!「目、ギョロギョロ」って?

2019/04/06

眼精疲労やドライアイに効く!「目、ギョロギョロ」

「目、ギョロギョロ」。言葉だけだとなんだかちょっと怖いですね。
でも大丈夫、「目、ギョロギョロ」は眼精疲労やドライアイ、視力低下などが防止できる眼球の運動なんです。
やり方もとっても簡単!


「目、ギョロギョロ」ってどうやるの?

「目、ギョロギョロ」のやり方は、
1.目を閉じる。
2.目を閉じたまま、限界まで上を見る。
3.目玉を右→左、左→右とギョロギョロ動かす。
※コンタクトレンズを使っている方は、外してから行ってください。

めまいしやすい人や酔いやすい人は、まずはゆーーっくりと動かす所から始めてみてください。
一気に動かすと酔ってしまうので、少しずつ慣れていきましょう。


「目、ギョロギョロ」はいつやればいいの?

スマホやパソコンの普及によって、目が疲れやすくなっている現代。
こまめに行うことで、様々な効果が得られます。

・朝:起きてすぐ。
お化粧のノリがよくなります。

・日中:「目が疲れたな」と思った時に。
目の霞みが取れ、ドライアイの防止になります。

・夕方:デートの前に
クマやたるみが軽減され、元気な顔で彼に会えます。

・夜:眠る前に。
緊張がほぐれ、ぐっすり眠れます。

こまめに行うクセをつけて、眼精疲労対策をしましょう!

かんのん苑

戸澤 希代子

熊本県天草生まれ。
20歳で名古屋に上京し結婚2児の母となる。
31歳で離婚、娘の骨折を機に整体を学ぶ。

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