眼精疲労やドライアイに効く！「目、ギョロギョロ」

「目、ギョロギョロ」。言葉だけだとなんだかちょっと怖いですね。
でも大丈夫、「目、ギョロギョロ」は眼精疲労やドライアイ、視力低下などが防止できる眼球の運動なんです。
やり方もとっても簡単！

「目、ギョロギョロ」ってどうやるの？

「目、ギョロギョロ」のやり方は、
１．目を閉じる。
２．目を閉じたまま、限界まで上を見る。
３．目玉を右→左、左→右とギョロギョロ動かす。
※コンタクトレンズを使っている方は、外してから行ってください。

めまいしやすい人や酔いやすい人は、まずはゆーーっくりと動かす所から始めてみてください。
一気に動かすと酔ってしまうので、少しずつ慣れていきましょう。

「目、ギョロギョロ」はいつやればいいの？

スマホやパソコンの普及によって、目が疲れやすくなっている現代。
こまめに行うことで、様々な効果が得られます。

・朝：起きてすぐ。
お化粧のノリがよくなります。

・日中：「目が疲れたな」と思った時に。
目の霞みが取れ、ドライアイの防止になります。

・夕方：デートの前に
クマやたるみが軽減され、元気な顔で彼に会えます。

・夜：眠る前に。
緊張がほぐれ、ぐっすり眠れます。

こまめに行うクセをつけて、眼精疲労対策をしましょう！