「トイレ」、ちゃんと行ってますか？

かんのん苑の愛言葉でお伝えしている「トイレは1日８回以上」。
忙しい時にはついついガマンしてしまいがちなトイレですが、身体の為にはこまめに行くべき。
お小水の時間は１回10秒が目安。しっかりと出し切りましょう。

どうしてトイレが大切なの？

正常な体内環境には、体内の循環をよくすることが必要です。
こまめにトイレに行き、１回10秒のお小水で不要物をきちんと排出することで、循環がよくなります。

トイレをガマンすると腎臓の周りの筋肉が固くなり、経路の流れが滞ってしまいます。
腎臓の機能が低下し、健康の土台である骨盤や背骨が歪む原因にもなります。
ガマンせずに、行きたくなったらすぐトイレに行く習慣をつけましょう。

運動やサウナで汗をかいているけど、それじゃダメなの？

一般的に、汗をかくとデトックス効果があると思われています。
でも汗をかくと、一緒にビタミン・ミネラルなど身体に必要な栄養素も流れ出てしまいます。

お小水でも多少は栄養素が出てしまうのですが、汗で出る量に比べると少なく済みます。
汗をかこうと頑張るよりも、こまめにトイレに行く方がデトックスの効果があります。

お小水が出にくいといけないの？

お小水が出にくくなると、不要物の排出が上手くいかなくなります。
排出されなかった不要物は血液に溶けて身体を巡り、汗となって排出されます。
つまり、お小水の臭いの汗が出る事に…。
そうならない為にも、お小水をしっかり出すようにしましょう。

健康な身体に欠かせない「トイレ」

栄養を摂ることばかりに気を使いがちで、おろそかになりがちなトイレ。
ですが、栄養素や水分を身体に摂り入れるには、不要物を身体に溜め込まずに排出する事が必須です。
水分補給をしっかりし、こまめにトイレに行くよう心がけましょう！

かんのん苑の愛言葉

・肺を100%使う呼吸
・お水は、１日２ℓ（200mlを10回！）
・トイレは1日８回以上（時間は1回10秒！）
・カルシウム1日1,500mg
・鉄分1日13mg
最低でも２週間、続けてみてください！